Az életmódbeli rendszertelenség egyebek mellett a súlyfelesleg kialakulásában is fontos szerepet játszhat.

Egy tanulmány szerint a kaotikus táplálkozási menetrend bevihet pár „gyomrost” az egészségünknek is. A szabályozatlan ütemterv elhízáshoz, magas vérnyomáshoz és 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.

Kettő, a Proceedings of the Nutrition Society folyóiratban leközölt tanulmány arra a megállapításra jutott, hogy a mindennap ugyanakkor étkező felnőttek a többiekhez képest még több kalória bevitelével is kevésbé hajlamosak az elhízásra, illetve jobb koleszterin- és inzulinszinttel rendelkeznek náluk. A kutatás a cirkadián ritmus és az anyagcsere közötti kapcsolatra fókuszáló időzített táplálkozás (chrononutrition) elméletének helytállóságát vizsgálta. „Az inkonzisztens táplálkozás a test biológiai óráját is befolyásolja” – mondta a Health.com-nak, Gerda Pot, PhD, a tanulmány társszerzője. Ez annak köszönhető, hogy a szervezetben az étvágyat, az emésztést, valamint a zsír-, a cukor- és a koleszterin-feldolgozás sebességét is magában foglaló tápanyagcsere-folyamat egy 24 óráként megismétlődő mintát követ. Kusza étrenddel megbolygatjuk ezt a processzust, amitől könnyebben magunkra szedhetjük a kilókat, és sok más betegség kialakulásának veszélyét is fokozhatjuk.